podstawowa przemiana materii

[...] 11. POZIOM BF%: chyba ze 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ecto 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Moim priorytetem jest SW, nie BB, stąd niska masa. Tym cyklem chciałbym [...]

[...] Trening: 6 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bez Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 80

[...] masa siła Cel cyklu: siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: 7% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: duża Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): około 160

[...] lepiej,był problem z trzustka,ale nie wiadomo od czego i jest ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po teście chyba zaczne już plecy golic heheh 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg:200 -przysiad: 150 imponujące wyniki to nie są,ale są :) PYTANIE: planuje cykl żeby [...]

[...] temu 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: przebyta kontuzja grzbietu nie przekraczam 120kg na serie -przysiad: j.w Witam. Byłem na bombie 1 [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 10.5 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 118 -martwy ciąg: 155 -przysiad: 120 Witam mam zamair wejść na drugi cykl i chciałbym zasięgnąć waszych opinii. Do [...]

[...] (TYP BUDOWY): ciężko nabrać mase ale potem trzymam wage 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : - martwy ciag : - chce zwiększyć mase myślałem o 200tab metki po 10mg 30mg na dzień do tego osłonki i białko izolat był by to mój 1 [...]

[...] jest dobry Cel cyklu: rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiąc Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 125 3 x

[...] + 3 x aero + 2x interwały Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: ---- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 180

[...] ostatniego cyklu: 3 miechy Poziom BF%: 31-33 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie wiem Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 120 Zmieniony przez - 50zl w dniu 2010-03-13 17:27:15

[...] 1,5 roku Poziom BF% za duży Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) endo Stan zdrowia dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia porost PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) 150 Martwy ciąg (MAX) 200 Przysiad (MAX) 160 seria Witam myśle nad cyklem reducyjnym na prolo (jelfa) ( [...]

[...] :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bedzie ze 4-5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: jakie propozycje ?

[...] rok temu 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):koło 3000 jak dobrze pamiętam 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 (18lat, pozniej nie sprawdzane) -martwy ciąg:120(14lat, pożniej nie sprawdzane) [...]

[...] rok 11. POZIOM BF%:okolo 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:140 -przysiad:120 Czytaj więcej na [...]

[...] BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: -+ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wylysialy od saa:) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra/szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie nie robie maxow,uszkodzony lokiec w ostatnim cyklu -martwy ciąg: wada kregoslupa odcinek [...]

[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: podbudowanie masy miesniowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ... 11.POZIOM BF% --- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik 13.STAN ZDROWIA: jak ryba:) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 1856,3 kcal/doba klata : 80kg

[...] cyklu: 2 miesiacce Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybko tyje, czesto mnie zalewa (wystarczy ciut za duzo wegli) Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej to drugie PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): bd Przysiad (MAX): bd

[...] sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: na odzywkach miesiac Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): umiarkowany Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

[...] (typ budowy): zdecydowanie do chudnięcia waga na studiach 58 kg 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg max -martwy ciąg: 120 kg w serii -przysiad: 60 kg X 20 powtórzeń (ćwiczę rehabilitacyjnie endoproteza [...]

[...] oral solo 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: bd -przysiad: bd Cześć! Przejrzałem wszystkie wątki ale chciałem opisać konkretnie mój [...]